Mình cũng từng trải qua cái cảm giác đó, và không hề hay biết cho đến khi nói với người thứ ba và họ chỉ cho làm nhận ra. Một dấu hiệu là nếu bạn thường xuyên cảm thấy bất an, luôn tự trách mình hoặc thay đổi hành vi một cách vô lý thì có thể là bạn đang bị thao túng. Hãy thử viết nhật ký, ghi lại cảm xúc và sự kiện hàng ngày, rồi suy ngẫm sẽ giúp nhìn rõ hơn. Biết đâu nó có ích cho bạn!