Mình nghĩ là nên kết hợp cả ăn uống và tập luyện đấy. Trước mình cũng thấy một người bạn như vậy nhưng kiên trì tập gym với ăn nhiều hơn, đặc biệt là protein thì cũng có tiến triển. Quan trọng là kiên trì và chọn phương pháp phù hợp, chắc không ít thì nhiều cũng sẽ có sự thay đổi tích cực mà!