Mình cũng từng khổ sở với chuyện này nè. Ngày xưa mình gầy vì ăn ít và lười vận động, giờ mình bắt đầu áp dụng chế độ ăn giàu đạm, bổ sung thêm các bữa ăn nhẹ mỗi ngày, kết hợp tập gym đều đặn thì có cải thiện kha khá đó. Nếu được bạn kể thêm chi tiết chế độ hiện tại của anh ấy, mọi người có thể đóng góp ý kiến nhiều hơn. Chúc may mắn nhé!