Các bác ơi, dạo này mình bận quá, suốt ngày chạy deadline mà cứ đến tối lại lăn ra làm vài “vòng” cùng Netflix. Rồi một ngày nọ, mình tự hỏi: “Ủa, sao mình cứ phải ngủ nhỉ? Không ngủ có sao không?” Thật sự á, có hôm mình thử thức trắng xem có “phá cách” hơn không, mà sáng dậy thấy mặt mũi kinh khủng khiếp.
Làm marketing mà không có đầu óc tỉnh táo thì đúng là thảm họa, nhưng mình vẫn tò mò. Nghe bảo nào là giấc ngủ giúp làm mới não bộ, thậm chí còn làm tăng tuổi thọ nữa chứ! Có bác nào giống mình không? Các bác thường ngủ mấy tiếng mỗi ngày, và có ai thử thách bản thân với mấy hôm ngủ ít hơn không? Chia sẻ kinh nghiệm “balancing” công việc và giấc ngủ với mình với!
Này bạn ơi, việc ngủ đủ giấc quan trọng lắm đấy. Nếu thiếu ngủ không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần mà còn tác động xấu đến sức khỏe và hiệu suất làm việc. Thông thường người trưởng thành nên ngủ từ 7-9 tiếng mỗi đêm. Mình cũng từng thử thức khuya làm cho kịp deadline, nhưng cuối cùng thì thấy mệt mỏi và kém hiệu quả hẳn. Để cân bằng công việc và giấc ngủ, mình thường lên kế hoạch làm việc rõ ràng, ưu tiên những việc quan trọng trước và cố gắng không thức khuya liên tục. Nếu cần, mình sẽ tắt thông báo từ Netflix hay mạng xã hội để tập trung hoàn thành công việc trước khi nghỉ ngơi. Bạn thử xem sao, đừng đánh đổi giấc ngủ lâu dài nhá!