Mỡ máu cao là vấn đề khá phổ biến ở người lớn tuổi, đặc biệt khi chế độ ăn nhiều chất béo, ít vận động hoặc có yếu tố di truyền. Ngoài việc dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, nhiều gia đình ở Việt Nam cũng sử dụng một số cây thuốc Nam để hỗ trợ giảm mỡ máu và cải thiện sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, những phương pháp này chỉ nên xem là hỗ trợ, không thay thế điều trị y khoa.

Dưới đây là một vài cây thuốc Nam thường được nhắc đến trong việc hỗ trợ hạ mỡ máu mà khá nhiều người biết đến.

Giảo cổ lam – thảo dược được dùng khá phổ biến

Giảo cổ lam là một trong những dược liệu được nhắc đến nhiều khi nói về hỗ trợ giảm mỡ máu.

Theo các tài liệu Đông y, giảo cổ lam có thể giúp:

• Hỗ trợ giảm cholesterol xấu (LDL)

• Hỗ trợ giảm triglyceride

• Tăng cholesterol tốt (HDL)

Cách dùng phổ biến:

• Hãm trà uống hằng ngày

• Dùng khoảng 20–30g lá khô nấu nước

Nhiều người uống giảo cổ lam như trà buổi sáng.

Lá sen – bài thuốc dân gian quen thuộc

Lá sen từ lâu đã được dùng trong các bài thuốc hỗ trợ giảm mỡ và kiểm soát cân nặng.

Công dụng thường được nhắc đến:

• Hỗ trợ giảm mỡ máu

• Giúp tiêu hóa tốt hơn

• Hỗ trợ giảm tích tụ mỡ

Cách dùng:

• Lá sen phơi khô rồi hãm trà

• Có thể kết hợp với trà xanh

Tỏi – thực phẩm hỗ trợ tim mạch

Tỏi không chỉ là gia vị mà còn được xem là thực phẩm tốt cho tim mạch.

Một số lợi ích thường được nói đến:

• Hỗ trợ giảm cholesterol

• Giúp lưu thông máu

• Tăng sức đề kháng

Cách dùng phổ biến:

• Ăn tỏi sống với lượng nhỏ mỗi ngày

• Ngâm tỏi với mật ong

Nghệ – hỗ trợ chuyển hóa chất béo

Nghệ chứa hoạt chất curcumin, được nhiều người tin rằng có lợi cho hệ tim mạch.

Theo kinh nghiệm dân gian, nghệ có thể:

• Hỗ trợ giảm mỡ máu

• Giúp tiêu hóa tốt

• Hỗ trợ chống viêm

Cách dùng:

• Uống tinh bột nghệ

• Dùng nghệ trong bữa ăn hằng ngày

Những lưu ý quan trọng khi dùng cho người lớn tuổi

Khi sử dụng cây thuốc Nam cho người lớn tuổi, nên chú ý vài điểm sau:

Không tự ý bỏ thuốc bác sĩ kê
Nếu người thân đã được chẩn đoán Mỡ máu cao, thuốc điều trị vẫn là phương pháp chính.

Dùng liều vừa phải
Thảo dược dù là tự nhiên nhưng nếu dùng quá nhiều cũng có thể gây tác dụng phụ.

Theo dõi sức khỏe định kỳ
Người lớn tuổi nên kiểm tra mỡ máu định kỳ để biết hiệu quả của chế độ ăn và thảo dược.

Cẩn thận với người có bệnh nền
Ví dụ như bệnh gan, thận hoặc đang dùng thuốc tim mạch.

Ngoài thảo dược, nên chú ý chế độ sống

Thực tế, việc giảm mỡ máu phụ thuộc rất nhiều vào lối sống:

• Hạn chế đồ chiên rán và mỡ động vật

• Ăn nhiều rau xanh và cá

• Tập thể dục nhẹ như đi bộ mỗi ngày

• Giữ cân nặng hợp lý

✅ Tóm lại: Một số cây thuốc Nam thường được dùng hỗ trợ hạ mỡ máu gồm giảo cổ lam, lá sen, tỏi và nghệ. Tuy nhiên chúng chỉ nên dùng như biện pháp hỗ trợ, kết hợp với thuốc và chế độ sinh hoạt lành mạnh để đạt hiệu quả tốt nhất.